Беременность прекрасная пора, за это время мы набираем достаточно много килограммов, но это ничего страшного, после родов эти казалось бы, страшные килограммы уйдут для кого то без следа, а кому то нужно будет потрудиться чтобы прийти обратно в форму которая у них была до родов.

Некоторые женщины, пребывая в мечтаниях о плоском животе, сразу после родов начинают заниматься тотальным похождением, сидят на жесточайших диетах. Но на удивление вроде бы килограммы постепенно уходят, а животик как был не плоским вот и не ушел. Конечно все это естественный процесс, потому что отложения жиров в нашем теле могут распределяться неравномерно. Именно в этом случае для отличной фигуры должно быть правильное соотношение жировой прослойки, веса и роста человека.

Конечно же на протяжении всей беременности происходит взрыв гормонов в организме у женщины и вследствие изменения организма прослойка жира начинает преобладать, потому что женщине нужно оберегать плод от внешних воздействий. Такая прослойка образуется в области живота, вот поэтому помимо растянутых мышц живота, которые постепенно приходят в свою норму, жировая прослойка на животе остается. Поэтому, он может немного выпирать и смотреться не ровным.

Ну что же тогда сделать в этой ситуации, приводим для вас пример упражнений, которые повысят тонус вашего живота и помогут стать ему упругим.

Конечно, повысить тонус мышц помогают занятия спортом.

— Нужно работать ногами при неподвижном теле — приподнимайте и опускайте, сгибайте и выправляйте, делайте крестовые движения ногами.

— Должна быть работа телом при неподвижных ногах, то есть поднимать, опускать, поворачивать туловище в разные стороны. При этих упражнениях укрепляется верхний отдел брюшного пресса.

-Постоянная работа ногами и туловищем включает в работу большинство мышц брюшного пресса.

Необходимо знать каждой женщине, что приступать к занятиям самостоятельно или в тренажерном зале нужно только через 6-8 недель. Раньше этого срока не стоит начинать занятия в зале, потом могут быть плохие последствия, к примеру, у тех, кому делали кесарево сечение могут разойтись швы, у тех у кого были естественные роды при ранней нагрузке может быть увеличение внутриутробного давления и опущение стенок матки.

Поэтому не торопитесь с занятиями в спортзале, дайте своему организму привыкнуть к новым изменениям, ведь за период беременности он перестраивается и после родов тоже все в вашем организме меняется. Старайтесь не соблюдать жесточайшую диету, если вы кормящая мама это вам противопоказано, вы можете просто постепенно исключать из рациона слишком жирную пищу. Просто дефицит полезных веществ, что был ранее в молоке, может сразу же на нем отразиться и ребенок это почувствует. Просто соблюдайте всеми известные ограничения на сладкое, мучное и жирное. Делайте упражнения, и вы в скором времени придете в форму. Поверьте когда ваш малыш начнет уже самостоятельно ходить у вас будет больше сил уходить на него, вы будете больше бегать за ним сами того не замечая и вы непременно будете выглядеть еще лучше и прекраснее чем до родов.

А главное любите себя, ведь сейчас вы самая счастливая женщина, так вы стали мамой. Но, несмотря на всю вашу занятость и усталость, необходимо заботиться о себе и быть в тренде. А также нужно обязательно иметь хороший телефон, чтобы можно было общаться с друзьями, фотографироваться, обмениваться какой-то информацией и т.д. И, если у вас нет хорошего телефона, необходимо позаботиться о его приобретении.