Правила кормления детей-школьников


С появлением ребенка родители даже не задумываются над тем, что время пролетает так быстро. И спустя какие-то мгновения времени малыш становится взрослее и его ожидает школа. С одной стороны школьник – это приятно и радостно, но на самом деле это очень хлопотно. Ребенок начинает обучаться, его мозг активно работает и развивается. И по этой причине для ребенка очень важно правильно питаться.

Педиатры рекомендуют четко следить за питанием школьника. Для этого необходимо соблюдать особые нормативы питания. Стоит отметить, что в различных странах имеются разнообразные нормативы. К примеру, в Британии имеются специальные сайты, помогающие грамотно следить за питанием детишек. В наших странах тоже имеется множество таких сайтов. К примеру, посетите http://det-diet.ru/, который отлично подходит для того, чтобы грамотно питались дети-школьники. Причем специалисты-диетологи регулярно работают над созданием новых материалов. Поэтому родители имеют уникальную возможность ежедневно кормить ребенка различными полезными блюдами. Самое главное, что каждый рецепт, который предлагается на данном сайте включает в себя такие продукты, в которых имеется необходимое количество витамин и веществ, столь необходимых школьникам.

Стоит отметить, что в рационе учеников ежедневно должны присутствовать молочные продукты, ржаной хлеб, хлеб из пшеничной муки, мясные продукты, рыба.

Нужно помнить, что в питании школьников имеются некоторые запрещенные продукты. Рекомендуется защищать организм ребенка-школьника от употребления газированного, маринованного, макарон.

Сегодня во всех школах запрещена продажа сладостей. И это правильно. Так мы избежим употребления продуктов с непродолжительными сроками хранения, плохой усвояемости и траты школьников денежных средств, полученных от взрослых на сладости.

Ребенок должен обязательно завтракать. Лучшим блюдом для утренних завтраков считаются молочные каши, ведь они имеют в себе необходимое количество калорий и полезных веществ.

Родителям необходимо следить, чтобы в питании школьника были продукты, содержащие йод и кальций, глюкоза и фосфор. Эти продукты благотворно влияют на работу головного мозга, и ребенок отлично усваивает полученный материал в школе.

Школьники должны больше пить. Наш мозг на восемьдесят процентов состоит из воды, поэтому нам просто необходима вода. В противном случае дети будут выглядеть усталыми, рассеянными и больными.

Ну и, конечно же, ребенок должен регулярно есть овощи и фрукты, в которых много разнообразных витамин.


Опубликовано в: Новая семья